H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine 2 Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng (mông nhỡ) Hướng dẫn: Nằm ngửa, duỗi thẳng gối. Quấn một dây đàn hồi quanh cẳng chân. Từ từ dang hai chân chống lại sức căng của dây đàn hồi. Lập lại. Nguồn: Rehab my patient 11views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa,vừa Hôm nay là ngày 16-10-2026 You may also like L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng 10views Thắt lưng (L) Kéo dãn duỗi gối và cơ hamstring 140views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ khép và cơ xoay háng 108views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ hamstring ở tư thế nằm ngửa 1views Gối (G),Háng (H) Kéo dãn cơ gấp háng 64views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ dạng háng 48views Kéo dãn chi dưới «1…678910…30»Page 8 of 30Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
