H71. Bản lề khớp háng một chân và nâng gối đẩy tay Một bài tập phối hợp cơ lực, kiểm soát và thăng bằng Hip hinge Knee lift and push up 5views Háng (H),Khuỷu tay (K),Thắt lưng (L) Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like G81. Quỳ ngả người ra sau 31views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) G77. Squat tách co cơ mông và đùi 29views Gối (G),Háng (H) G57. Squat trượt tường với tay nâng 15views Gối (G),Háng (H) G46. Ngồi tập duỗi khuỷu đẳng trường 5views Khuỷu tay (K) G25. Kéo dãn cơ Hamstring ở tư thế đứng 20views Gối (G),Háng (H) G22. Nằm ngửa kéo dãn cơ hamstring 28views Gối (G),Háng (H) «1…1213141516»Page 14 of 16Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
