G47. Squat một phần tư

Tên tiếng Anh:

  • Quarter squat

Hướng dẫn tập:

  • Đứng hai chân rộng hơn  so với chiều rộng của vai một chút.
  • Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một phần tư.
  • Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với  ngón chân giữa của bàn chân.

Nguồn:

  • Rehab my patient
7views
Gối (G)
Dễ,
đứng,
làm mạnh cơ

Hôm nay là ngày 26-07-2026

Hãy để lại lời bình

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này