G47. Squat một phần tư Tên tiếng Anh: Quarter squat Hướng dẫn tập: Đứng hai chân rộng hơn so với chiều rộng của vai một chút. Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một phần tư. Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với ngón chân giữa của bàn chân. Nguồn: Rehab my patient 7views Gối (G) Dễ,đứng,làm mạnh cơ Hôm nay là ngày 26-10-2026 You may also like V72. Mẫu chéo 2 với Dây đàn hồi 135views Vai và bả vai (V & Bv) V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 143views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 124views Vai và bả vai (V & Bv) V45. Tập xoay ngoài vai, đẳng trường 182views Vai và bả vai (V & Bv) V40. Bài tập ngực bay (chest fly) 60views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) V24. Kéo dãn xoay trong vai với gậy 85views Vai và bả vai (V & Bv) 123…28»Page 1 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn
