G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 20views Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like Kéo dãn các cơ khép và duỗi vai 62views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ gấp khuỷu 37views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ cổ tay 19views Kéo dãn chi trên K53. Tập gập khuỷu với dây đàn hồi 23views Khuỷu tay (K) K51. Tập mạnh cơ nhị đầu đẳng trường 35views Khuỷu tay (K) K46. Đứng tập mạnh cơ duỗi khuỷu với dây đàn hồi 2 12views Khuỷu tay (K) «1…910111213…30»Page 11 of 30Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
