G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 20views Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like Kéo dãn cơ gấp vai 70views Kéo dãn chi trên Kéo dãn cơ gấp háng 57views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ dạng háng 45views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cổ chân và bàn chân 50views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn các ngón tay 53views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ xoay ngoài và xoay trong vai 73views Kéo dãn chi trên «1…89101112…30»Page 10 of 30Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
