C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 19views Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay 20views Gối (G) G11. Nằm ngửa gập gối chủ động 20views Gối (G) G03. Nằm ngửa trượt gót 113views Gối (G) Chuyển từ PROM sang AAROM 34views Tầm vận động chi trên Cc11. Nằm ngửa bơm cổ chân 143views Cổ chân (Cc) C54. Nằm Ngửa Duỗi Cổ Đẳng Trường Với Gối 31views Cổ (C) «1…89101112…15»Page 10 of 15Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
