C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 19views Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 04-03-2026 You may also like C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi 103views Cổ (C) C25. Kéo dãn bên cổ 21views Cổ (C) C25. Bài tập kéo dãn một bên cổ 14views Cổ (C) C22. Một số bài tập vận động xoay cổ 8views Cổ (C) C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates 9views Cổ (C) Bv56. 3 bài tập làm mạnh cơ vai ở tư thế nằm sấp 16views Cổ (C),Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) «1…101112131415»Page 12 of 15Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
