C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates Tên tiếng Anh: Pilates: Neck rolls Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, lăn đầu sang một bên, giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Hít vào, xoay đầu trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện xoay đầu sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 9views Cổ (C) Nằm ngửa,tầm vận động Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like C38. Tập mạnh cơ gấp cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 18views Cổ (C) C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi 103views Cổ (C) C25. Kéo dãn bên cổ 21views Cổ (C) C25. Bài tập kéo dãn một bên cổ 14views Cổ (C) C22. Một số bài tập vận động xoay cổ 8views Cổ (C) C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates 19views Cổ (C) «1…111213141516»Page 13 of 16Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
