Ct21. Kéo dãn duỗi cổ tay với tay lành

Tên tiếng Anh:

• How to Improve Wrist Extension

Mục đích:

• Tăng tầm vận động duỗi cổ tay

Hướng dẫn tập:

• Tay hạn chế duỗi thẳng và thư giãn
• Sử dụng tay lành ép vào lòng bàn tay để duỗi cổ tay đau hoặc hạn chế.
• Giữ cuối tầm khoảng 20-30 giây.
• Lập lại.

Nguồn:

• Rehab my patient