vừa bài tập có độ khó trung bình Hôm nay là ngày 06-02-2026 25 videos found V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 117views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 105views Vai và bả vai (V & Bv) Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết 41views Toàn thân (Tt) Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng 89views Cổ chân (Cc),Gối (G),Háng (H) L80. Bài tập Chim – Chó (Bird Dog) 324views Thân mình L58. Plank một bên 17views Bụng (B),Háng (H),Thắt lưng (L) L57. Bài tập Plank cơ bản 45views Bụng (B),Thắt lưng (L) L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 14views Háng (H),Thắt lưng (L) L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm 13views Thắt lưng (L) L12. Xoay thắt lưng, hở chân 10views Thắt lưng (L) L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay 10views Thắt lưng (L) K60. Triceps dips với ghế 29views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) 123»Page 1 of 3 Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
