vừa

bài tập có độ khó trung bình

Hôm nay là ngày 20-06-2025

25 videos found

V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ

90 views

Vai và bả vai (V & Bv)

V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây

86 views

Vai và bả vai (V & Bv)

Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết

27 views

Toàn thân (Tt)

Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng

70 views

Cổ chân (Cc),

Gối (G),

Háng (H)

L80. Bài tập Chim – Chó (Bird Dog)

133 views

Thân mình

L58. Plank một bên

16 views

Bụng (B),

Háng (H),

Thắt lưng (L)

L57. Bài tập Plank cơ bản

44 views

Bụng (B),

Thắt lưng (L)

L41. Nằm ngửa bắt cầu 2

12 views

Háng (H),

Thắt lưng (L)

L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm

12 views

Thắt lưng (L)

L12. Xoay thắt lưng, hở chân

10 views

Thắt lưng (L)

L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay

9 views

Thắt lưng (L)

K60. Triceps dips với ghế

20 views

Khuỷu tay (K),

Vai và bả vai (V & Bv)

123»

Page 1 of 3