làm vững thân

Hôm nay là ngày 20-06-2025

8 videos found

N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L

70 views

Ngực (N),

Thắt lưng (L),

Vai và bả vai (V & Bv)

L71. Bài tập làm vững thân kèm nâng tay

50 views

Thân mình

L65. Plank Stir The Pot

18 views

Bụng (B),

Háng (H),

Ngực (N),

Thắt lưng (L),

Vai và bả vai (V & Bv)

L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay

6 views

Bụng (B),

Ngực (N),

Thắt lưng (L)

L42. Nghiêng chậu ở tư thế nằm, nâng cao 1

10 views

Bụng (B),

Thắt lưng (L)

L41. Ngồi nghiêng chậu

21 views

Bụng (B),

Thắt lưng (L)

L40. Nằm ngửa nghiêng chậu

28 views

Bụng (B),

Thắt lưng (L)

Bv45. Nằm sấp tập vai tay chữ T

15 views

Ngực (N),

Vai và bả vai (V & Bv)