Tên tiếng Anh:
- How to Improve Wrist Extension
Mục đích:
- Tăng tầm vận động duỗi cổ tay
Hướng dẫn tập:
- Tay hạn chế duỗi thẳng và thư giãn
- Sử dụng tay lành ép vào lòng bàn tay để duỗi cổ tay đau hoặc hạn chế.
- Giữ cuối tầm khoảng 20-30 giây.
- Lập lại.
![Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là wrist-stretch-flex-568x400.jpeg](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAjgAAAGQAQAAAACLqSdFAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAzSURBVHja7cExAQAAAMKg9U9tDQ+gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgHcDcIAAARkS4DQAAAAASUVORK5CYII=)
Nguồn:
Hôm nay là ngày 07-09-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...