Tên tiếng Anh:
- Active knee extension on towel
Mục đích:
- Khởi động cơ tứ đầu đùi cuối tầm duỗi
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa hoặc ngồi trên sàn và đặt một khăn cuộn dưới đầu gối.
- Gồng thẳng gối bằng cách co các cơ trước đùi, và ép chân lên cuộn khăn, nâng nhẹ gót chân lên.
- Giữ 3- 5 giây, lặp lại.
Hôm nay là ngày 22-11-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
