Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết

Tên tiếng anh:

  • Snow Angel Spinal Reflex

Mục đích:

  • Tập điều hợp chân tay và phản xạ cột sống

Hướng dẫn tập

  • Nằm ngửa thẳng lưng. Đặt hai tay của bạn bên cạnh thân.
  • Di chuyển hai chân của bạn ra xa nhau, đồng thời, di chuyển cánh tay của bạn ra ngoài và đưa lên đầu của bạn.
  • Khi bạn đã di chuyển tay và chân xa đến mức thoải mái, hãy đưa chúng trở lại đường giữa thân.
  • Lặp lại
  • Bài tập này có thể giúp phát triển sự điều  hợp và phản xạ cột sống.

Nguồn:

  • Rehab My Patient

Hôm nay là ngày 18-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này