S13. Đứng xoay trong vai với gậy 2

Tên tiếng Anh:

  • Aarom Shoulder Internal Rotation In Stand With Stick-1

Hướng dẫn tập:

  • Đứng thẳng và cầm một cây gậy sau lưng bằng cả hai tay.
  • Giữ gậy sát thân mình, trượt gậy lên trên sau lưng đến mức thoải mái.
  • Sử dụng cánh tay không đau của bạn để hỗ trợ vận động này.
  • Đảm bảo thân mình đứng thẳng khi thực hiện động tác này.
  • Kiểm soát chuyển động khi bạn hạ cánh tay xuống,
  • Lặp lại.

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này