Ht30. Kỹ thuật ho 1

Tên tiếng Anh:

  • Coughing

Hướng dẫn tập:

  • Bắt đầu ở tư thế ngồi trên một chiếc ghế có tựa lưng cứng và ổn định và thư giãn.
  • Chuẩn bị khăn giấy gần bên.
  • Ngồi thẳng và hít vào sâu từ 2 đến 3 lần bằng mũi,
  • thở ra từ từ bằng đôi môi mím lại.
  • Khoanh hai tay trước bụng.
  • Hít vào sâu thoải mái bằng mũi.
  • Ngả người về phía trước, ép cánh tay vào bụng và ho.
  • Thư giãn và nghỉ ngơi.
  • Thực hiện lại nếu cần.

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 19-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này