Br30. Kỹ thuật ho 1

Tên tiếng Anh:

  • Coughing

Hướng dẫn tập:

  • Bắt đầu ở tư thế ngồi trên một chiếc ghế có tựa lưng cứng và ổn định và thư giãn.
  • Chuẩn bị khăn giấy gần bên.
  • Ngồi thẳng và hít vào sâu từ 2 đến 3 lần bằng mũi,
  • thở ra từ từ bằng đôi môi mím lại.
  • Khoanh hai tay trước bụng.
  • Hít vào sâu thoải mái bằng mũi.
  • Ngả người về phía trước, ép cánh tay vào bụng và ho.
  • Thư giãn và nghỉ ngơi.
  • Thực hiện lại nếu cần.

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này