S11. Đứng gập vai với gậy 2

Tên tiếng Anh:

  • AAROM GHjt flexion with stick

Hướng dẫn tập:

  • Đứng thẳng và cầm một cây gậy ở cả hai tay trước mặt.
  • Hai tay của bạn phải rộng bằng vai.
  • Nâng cánh tay của bạn về phía trước và lên trên, sử dụng gậy để thực hiện động tác này.
  • Đảm bảo rằng bạn không khom vai hoặc nghiêng người khi nâng cánh tay lên.
  • Kiểm soát chuyển động khi bạn hạ tay xuống vị trí bắt đầu và lặp lại.

Nguồn:

  • Physitrack

 

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này