S06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa

Tên tiếng Anh:

  • AAROM shoulder abduction ‘rock the baby’ – beginner

Hướng dẫn tập:

  • Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai.
  • Nâng đỡ trọng lượng của cẳng tay bị ảnh hưởng của bạn bằng tay kia.
  • Nhẹ nhàng đẩy cánh tay bị đau sang bên bằng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn như thể ‘đung đưa em bé’.
  • Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này