Trang Thư viện VLTL- PHCN
Video Description
Tên tiếng Anh: Bird Dog Exercise Mục đích: Bài tập này rất tốt cho các cơ thân mình và thăng bằng Hướng dẫn tập: Bắt đầu với tư thế bốn điểm, chống trên hai tay và hai gối. Co chặt các cơ cốt lõi vùng bụng. Đồng thời duỗi tay và chân đối diện nhau, … Đọc tiếp
Tên tiếng anh: Snow Angel Spinal Reflex Mục đích: Tập điều hợp chân tay và phản xạ cột sống Hướng dẫn tập Nằm ngửa thẳng lưng. Đặt hai tay của bạn bên cạnh thân. Di chuyển hai chân của bạn ra xa nhau, đồng thời, di chuyển cánh tay của bạn ra ngoài và đưa … Đọc tiếp
Bạn không thể copy nội dung ở trang này
