Tên tiếng Anh:
- Pilates: Neck rolls
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn.
- Thở ra, lăn đầu sang một bên, giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn.
- Hít vào, xoay đầu trở lại tư thế ban đầu.
- Tiếp tục thực hiện xoay đầu sang bên kia.
- Lặp lại.
Nguồn:
- Rehab my patient
Hôm nay là ngày 23-03-2023
