Ht33. Kỹ thuật Ho sâu Tên tiếng Anh: Deep Coughing Hướng dẫn tập: Hít thở sâu và giữ hơi trong 2 đến 3 giây. Dùng cơ bụng để tống hết không khí ra ngoài. Tránh ho nhẹ hoặc chỉ đơn thuần là hắng giọng. Bài tập này sẽ là ho sâu, ít mệt mỏi hơn và có hiệu quả hơn trong việc tống chất nhầy ra khỏi phổi.. Nguồn: Physitrack 0views Tập thở & ho (Ht) hô hấp,ngồi,vừa Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm 17views Thắt lưng (L) L12. Xoay thắt lưng, hở chân 13views Thắt lưng (L) L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay 11views Thắt lưng (L) K60. Triceps dips với ghế 36views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) K53. Tập gập khuỷu với dây đàn hồi 24views Khuỷu tay (K) K15. Gập khuỷu chủ động ở tư thế ngồi 11views Khuỷu tay (K) «12345…10»Page 3 of 10Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
