C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 103views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like A23. Tư Thế Hoàn Thiện – Siddahasana 5views Yoga - Pilates A22. Tư thế Hoa Sen – padmasana 16views Yoga - Pilates A21. Bán Tư Thế Vua Cá – ardha matsyendrasana 7views Yoga - Pilates A2. Tư Thế Thoải Mái – Sukhasana 8views Yoga - Pilates A19. Tư Thế Con Châu Chấu – Salabhasana 102views Yoga - Pilates A18. Đại thủ ấn – Mahamudra 28views Yoga - Pilates «1…19202122»Page 21 of 22Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
