C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 230views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 17-10-2026 You may also like Bv41. Bài tập ngực bay đảo ngược 6views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Bt50. Tập mạnh cơ hai bàn tay với đất nặn 25views Bàn tay (Bt) Bt45. Tập duỗi ngón tay đẳng trường 31views Bàn tay (Bt) Bt41. Các bài tập làm mạnh cơ gập chung các ngón 13views Bàn tay (Bt) Bt36. Tập mạnh các cơ gấp khớp bàn ngón 15views Bàn tay (Bt) Bc51. Ngồi Tập Cuộn Ngón Chân 55views Bàn chân (Bc) «1…171819202122»Page 19 of 22Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
