C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 83views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 17-01-2026 You may also like Bv41. Bài tập ngực bay đảo ngược 5views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Bt50. Tập mạnh cơ hai bàn tay với đất nặn 22views Bàn tay (Bt) Bt45. Tập duỗi ngón tay đẳng trường 30views Bàn tay (Bt) Bt41. Các bài tập làm mạnh cơ gập chung các ngón 10views Bàn tay (Bt) Bt36. Tập mạnh các cơ gấp khớp bàn ngón 12views Bàn tay (Bt) Bc51. Ngồi Tập Cuộn Ngón Chân 50views Bàn chân (Bc) «1…171819202122»Page 19 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
