C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 83views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 17-01-2026 You may also like K36. Bài tập hạ thấp cơ tam đầu 6views Khuỷu tay (K) K35. Bài tập duỗi tay qua đầu 9views Khuỷu tay (K) K32. Bài tập duỗi cơ tam đầu ở tư thế nằm 3views Khuỷu tay (K) K15. Gập khuỷu chủ động ở tư thế ngồi 11views Khuỷu tay (K) K11. Gập duỗi khuỷu chủ động với khăn 21views Khuỷu tay (K) K05. Gập khuỷu thụ động với tay lành 5views Khuỷu tay (K) «1…45678…22»Page 6 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
