C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 116views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 17-04-2026 You may also like L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân 18views Háng (H),Thắt lưng (L) L41. Ngồi nghiêng chậu 32views Bụng (B),Thắt lưng (L) L12. Xoay thắt lưng, hở chân 11views Thắt lưng (L) K60. Triceps dips với ghế 35views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) K53. Tập gập khuỷu với dây đàn hồi 23views Khuỷu tay (K) K52. Tập gập khuỷu với tạ tay 21views Khuỷu tay (K) «123456…22»Page 4 of 22Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
