C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 41views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 25-08-2025 You may also like L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân 15views Háng (H),Thắt lưng (L) L41. Ngồi nghiêng chậu 22views Bụng (B),Thắt lưng (L) L12. Xoay thắt lưng, hở chân 10views Thắt lưng (L) K60. Triceps dips với ghế 22views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) K53. Tập gập khuỷu với dây đàn hồi 21views Khuỷu tay (K) K52. Tập gập khuỷu với tạ tay 18views Khuỷu tay (K) «123456…22»Page 4 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
