H49. Tập xoay ngoài háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh Hip External Rotation Band Sitting Exercise Mục đích Tập mạnh cơ xoay ngoài khớp Háng Hướng dẫn tập Buộc một đầu dây đàn hồi lên một vật chắc chắn ở phía ngoài, đầu kia quanh cổ chân Kéo cổ chân vào trong làm cho đùi xoay ngoài, chống lại lực cản của đây đàn hồi Lập lại Nguồn Rehab My patient 6views Háng (H) ngồi,tập mạnh cơ Hôm nay là ngày 25-08-2025 You may also like G77. Squat tách co cơ mông và đùi 27views Gối (G),Háng (H) G57. Squat trượt tường với tay nâng 14views Gối (G),Háng (H) G54. Đứng gập gối với tạ 25views Gối (G) G51. Ngồi gập gối với kháng trở đàn hồi 30views Gối (G) G46. Ngồi tập duỗi khuỷu đẳng trường 5views Khuỷu tay (K) G25. Kéo dãn cơ Hamstring ở tư thế đứng 18views Gối (G),Háng (H) «1…7891011…13»Page 9 of 13Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
