H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 8views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like A3. Tư thế Trái Núi Nằm Ngửa – Supta Tadasana 13views Yoga - Pilates A19. Tư Thế Con Châu Chấu – Salabhasana 127views Yoga - Pilates A16. Tư Thế Con Cá – Matsyasana 8views Yoga - Pilates A14. Tư thế trồng nến- Sarvangasana 106views Yoga - Pilates A1. Tư Thế Xác Chết – Shavasana 162views Yoga - Pilates «1…262728Page 28 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
