G11. Nằm ngửa gập gối chủ động Tên tiếng Anh: Hamstring Curl Single Leg Trượt gót chân chủ động Mục đích: Hoạt động cơ gập gối (hamstring) Hướng dẫn Nằm ngửa duỗi thẳng hai gối Gập một gối đưa trượt gót chân dọc sàn/giường đến mông Lập lại Nguồn: Rehab my patient 22views Gối (G) Dễ,Nằm ngửa,vận động khớp Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like G56. Squat cơ bản, hai tay về trước 11views Gối (G) G55. Squat dựa tường 13views Gối (G) G54. Đứng gập gối với tạ 27views Gối (G) G51. Ngồi gập gối với kháng trở đàn hồi 35views Gối (G) G48. Squat một nửa 17views Gối (G) G47. Squat một phần tư 7views Gối (G) «1…1415161718…24»Page 16 of 24Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
