G11. Nằm ngửa gập gối chủ động Tên tiếng Anh: Hamstring Curl Single Leg Trượt gót chân chủ động Mục đích: Hoạt động cơ gập gối (hamstring) Hướng dẫn Nằm ngửa duỗi thẳng hai gối Gập một gối đưa trượt gót chân dọc sàn/giường đến mông Lập lại Nguồn: Rehab my patient 22views Gối (G) Dễ,Nằm ngửa,vận động khớp Hôm nay là ngày 16-10-2026 You may also like G48. Squat một nửa 19views Gối (G) G47. Squat một phần tư 7views Gối (G) G45. Squat vịn tay 11views Gối (G) G40. Gồng cơ tứ đầu đùi 82views Gối (G) G25. Nằm sấp kéo dãn cơ duỗi gối 32views Gối (G) G25. Kéo dãn cơ hamstring ở tư thế ngồi 134views Gối (G) «1…1516171819…25»Page 17 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
