G47. Squat một phần tư Tên tiếng Anh: Quarter squat Hướng dẫn tập: Đứng hai chân rộng hơn so với chiều rộng của vai một chút. Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một phần tư. Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với ngón chân giữa của bàn chân. Nguồn: Rehab my patient 7views Gối (G) Dễ,đứng,làm mạnh cơ Hôm nay là ngày 26-10-2026 You may also like V13. Đứng xoay trong vai với gậy 2 66views Vai và bả vai (V & Bv) V11. Đứng gập vai với gậy 2 89views Vai và bả vai (V & Bv) V10. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 2 48views Vai và bả vai (V & Bv) V06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa 51views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Dao động Quả lắc có trọng lượng 46views Vai và bả vai (V & Bv) V04. Bài tập Quả lắc 391views Vai và bả vai (V & Bv) «1234…28»Page 2 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn
