G47. Squat một phần tư Tên tiếng Anh: Quarter squat Hướng dẫn tập: Đứng hai chân rộng hơn so với chiều rộng của vai một chút. Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một phần tư. Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với ngón chân giữa của bàn chân. Nguồn: Rehab my patient 7views Gối (G) Dễ,đứng,làm mạnh cơ Hôm nay là ngày 26-10-2026 You may also like Ct21. Kéo dãn duỗi cổ tay với tay lành 11views Cổ tay (Ct) Cc81. Tập kiểm soát và cảm thụ bản thể cổ chân 61views Cổ chân (Cc) Cc52. Đứng nâng gót chân với một chân 43views Cổ chân (Cc) Cc51. Ngồi tập mạnh cơ bắp chân với dây đàn hồi 42views Cổ chân (Cc) Cc51. Đứng nâng gót chân cạnh bàn 35views Cổ chân (Cc) Cc45. Bài tập mạnh cơ ly tâm cho bệnh lý gân gót 139views Cổ chân (Cc) «1…1819202122…28»Page 20 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn
