C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates Tên tiếng Anh: Pilates: Neck rolls Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, lăn đầu sang một bên, giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Hít vào, xoay đầu trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện xoay đầu sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 9views Cổ (C) Nằm ngửa,tầm vận động Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like Kéo dãn cơ khép và cơ xoay háng 100views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ gấp háng 57views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ dạng háng 45views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cổ chân và bàn chân 50views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn các cơ xoay ngoài và xoay trong vai 73views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ khép và duỗi vai 62views Kéo dãn chi trên «1…56789…16»Page 7 of 16Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
