C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates Tên tiếng Anh: Pilates: Neck rolls Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, lăn đầu sang một bên, giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Hít vào, xoay đầu trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện xoay đầu sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 9views Cổ (C) Nằm ngửa,tầm vận động Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like Ht02. Thở hoành ở tư thế nằm ngửa 13views Tập thở & ho (Ht) H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi 7views Háng (H) H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi 11views Háng (H) H45. Nằm ngửa nâng thẳng chân 54views Bụng (B),Gối (G),Háng (H) H31. Bài tập Kéo dãn Số 4 ở tư thế nằm ngửa. 10views Háng (H) H30. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 27views Háng (H) «1…7891011…16»Page 9 of 16Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
