làm mạnh cơ

Hôm nay là ngày 20-06-2025

91 videos found

V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ

90 views

Vai và bả vai (V & Bv)

V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây

86 views

Vai và bả vai (V & Bv)

V45. Tập xoay ngoài vai, đẳng trường

97 views

Vai và bả vai (V & Bv)

V40. Bài tập ngực bay (chest fly)

33 views

Ngực (N),

Vai và bả vai (V & Bv)

PNF D2 UE Flex

52 views

Kỹ thuật PNF

PNF D2 LE Flex

42 views

Kỹ thuật PNF

N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L

70 views

Ngực (N),

Thắt lưng (L),

Vai và bả vai (V & Bv)

N42. Nằm sấp duỗi lưng trên

21 views

Ngực (N),

Thắt lưng (L)

L70. Bài tập gấu bò

22 views

Ngực (N),

Thắt lưng (L)

L65. Plank Stir The Pot

18 views

Bụng (B),

Háng (H),

Ngực (N),

Thắt lưng (L),

Vai và bả vai (V & Bv)

L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay

6 views

Bụng (B),

Ngực (N),

Thắt lưng (L)

L60. Plank kèm vươn tay, chân

12 views

Bụng (B),

Háng (H),

Ngực (N),

Thắt lưng (L)

123…8»

Page 1 of 8