Tt10. Bài tập Phản xạ Cột sống Thiên thần Tuyết

Tên tiếng anh:

• Snow Angel Spinal Reflex

Mục đích:

• Tập điều hợp chân tay và phản xạ cột sống

Hướng dẫn tập

• Nằm ngửa thẳng lưng. Đặt hai tay của bạn bên cạnh thân.
• Di chuyển hai chân của bạn ra xa nhau, đồng thời, di chuyển cánh tay của bạn ra ngoài và đưa lên đầu của bạn.
• Khi bạn đã di chuyển tay và chân xa đến mức thoải mái, hãy đưa chúng trở lại đường giữa thân.
• Lặp lại
• Bài tập này có thể giúp phát triển sự điều  hợp và phản xạ cột sống.

Nguồn:

• Rehab My Patient