Ht02. Thở hoành ở tư thế nằm ngửa

Tên tiếng Anh:

• Diaphragmatic breathing lying down

Hướng dẫn tập:

• Nằm ngửa thoải mái.
• Đặt một bàn tay lên bụng và bàn tay kia đặt lên ngực.
• Thở ra chậm, bụng xẹp xuống
• Hít vào sâu, đẩy bụng (và tay ở bụng) phình lên.
• Cố gắng giữ cho chuyển động của lồng ngực ở mức tối thiểu với bàn tay ở ngực không chuyển động.
• Ghi nhớ: “Hít vào bụng nở – Thở ra bụng xẹp”.

Nguồn:

• Rehab my patient