Ht02. Thở hoành ở tư thế nằm ngửa

Tên tiếng Anh:

  • Diaphragmatic breathing lying down

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa thoải mái.
  • Đặt một bàn tay lên bụng và bàn tay kia đặt lên ngực.
  • Thở ra chậm, bụng xẹp xuống
  • Hít vào sâu, đẩy bụng (và tay ở bụng) phình lên.
  • Cố gắng giữ cho chuyển động của lồng ngực ở mức tối thiểu với bàn tay ở ngực không chuyển động.
  • Ghi nhớ: “Hít vào bụng nở – Thở ra bụng xẹp”.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 07-12-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này