Ht02. Thở hoành ở tư thế nằm ngửa

Tên tiếng Anh:

  • Diaphragmatic breathing lying down

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa thoải mái.
  • Đặt một bàn tay lên bụng và bàn tay kia đặt lên ngực.
  • Thở ra chậm, bụng xẹp xuống
  • Hít vào sâu, đẩy bụng (và tay ở bụng) phình lên.
  • Cố gắng giữ cho chuyển động của lồng ngực ở mức tối thiểu với bàn tay ở ngực không chuyển động.
  • Ghi nhớ: “Hít vào bụng nở – Thở ra bụng xẹp”.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 28-02-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này