Ht05. Kỹ thuật thở chúm môi

Tên tiếng Anh:

• Pursed-lips breathing/mím môi

Hướng dẫn tập:

• Hít vào bằng mũi, như thể bạn đang ngửi thứ gì đó.
• Chu môi giống như bạn đang chuẩn bị thổi nến trên bánh sinh nhật.
• Thở ra thật chậm bằng cách mím môi, kéo dài gấp hai đến ba lần thời gian hít vào khi bắt đầu bài tập.
• Tiếp tục thở theo chỉ dẫn.

Nguồn:

• Physitrack