H45. Bài tập vỏ sò 1 Tên tiếng Anh Clam Mục đích Tập mạnh cơ dạng háng Hướng dẫn tập Nằm nghiêng, hai gối gập, bàn chân trên chồng lên bàn chân dưới. Chuẩn bị bằng có các cơ bụng, kéo bụng vào trobg. Mở rộng hai gối, như mở vỏ sò, bằng cách đưa đầu gối phía trên lên cao Giữ tư thế này vài giây Trở lại tư thế ban đầu Lặp lại. Nguồn Rehab My patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Háng (H) 27 views Hôm nay là ngày 11-03-2025 You may also like G77. Squat tách co cơ mông và đùi 24 views Gối (G),Háng (H) G57. Squat trượt tường với tay nâng 13 views Gối (G),Háng (H) G25. Kéo dãn cơ Hamstring ở tư thế đứng 17 views Gối (G),Háng (H) G22. Nằm ngửa kéo dãn cơ hamstring 25 views Gối (G),Háng (H) Bài tập Pilates: Kéo dãn thẳng chân kiểu cắt kéo 6 views Háng (H),Yoga - Pilates Bài tập Pilates: Kéo cơ hamstring 5 views Háng (H),Yoga - Pilates «1…567Page 7 of 7Thích điều này:Thích Đang tải...
