Ct24. Kéo dãn gập cổ tay với bàn

Tên tiếng Anh:

• Wrist Flexion Table Stretch

Mục đích:

• Tăng tầm vận động gập cổ tay

Hướng dẫn tập:

• Đặt lưng bàn tay lên một mặt bàn, cẳng bàn tay thư giãn.
• Nhẹ nhàng đẩy cẳng tay xuống ra trước, tạo một lực kéo căng lên phần lưng cổ tay và cẳng tay..
• Giữ cuối tầm khoảng 20-30 giây.
• Lập lại.

Nguồn:

• Rehab my patient