W24. Kéo dãn gập cổ tay với bàn

Tên tiếng Anh:

  • Wrist Flexion Table Stretch

Mục đích:

  • Tăng tầm vận động gập cổ tay

Hướng dẫn tập:

  • Đặt lưng bàn tay lên một mặt bàn, cẳng bàn tay thư giãn.
  • Nhẹ nhàng đẩy cẳng tay xuống ra trước, tạo một lực kéo căng lên phần lưng cổ tay và cẳng tay..
  • Giữ cuối tầm khoảng 20-30 giây.
  • Lập lại.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này