Ct24. Kéo dãn gập cổ tay với bàn

Tên tiếng Anh:

  • Wrist Flexion Table Stretch

Mục đích:

  • Tăng tầm vận động gập cổ tay

Hướng dẫn tập:

  • Đặt lưng bàn tay lên một mặt bàn, cẳng bàn tay thư giãn.
  • Nhẹ nhàng đẩy cẳng tay xuống ra trước, tạo một lực kéo căng lên phần lưng cổ tay và cẳng tay..
  • Giữ cuối tầm khoảng 20-30 giây.
  • Lập lại.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 27-02-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này