Tên tiếng Anh:
- mobility to your lower back
Mục đích:
- Tập vận động vùng thắt lưng
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa gập gối háng, bàn chân đặt trên sàn.
- Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng.
- Xoay đến mức thoải mái, bạn không cần phải đưa gối chạm sàn.
- Trở lại và xoay ngược sang bên kia.
- Lặp lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 22-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
