H22. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 2 Lie on your back, and bend your knee to 90 degrees (i.e. pointing straight up). Place your ankle across your opposite knee and pull your knee towards your chest to feel a stretch in your bottom. You can also use a towel to assist you. 11views Háng (H) kéo dãn,Nằm ngửa,vừa Hôm nay là ngày 22-06-2026 You may also like Kéo dãn cổ chân và bàn chân 53views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn các ngón tay 58views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ xoay ngoài và xoay trong vai 80views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ khép và duỗi vai 64views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ gấp khuỷu 39views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ cổ tay 20views Kéo dãn chi trên «1…89101112…26»Page 10 of 26Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
