H22. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 2 Lie on your back, and bend your knee to 90 degrees (i.e. pointing straight up). Place your ankle across your opposite knee and pull your knee towards your chest to feel a stretch in your bottom. You can also use a towel to assist you. 11views Háng (H) kéo dãn,Nằm ngửa,vừa Hôm nay là ngày 16-10-2026 You may also like Kéo dãn gấp và duỗi gối 122views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn duỗi và xoay háng 70views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn duỗi gối và cơ hamstring 140views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ khép và cơ xoay háng 108views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ hamstring ở tư thế nằm ngửa 1views Gối (G),Háng (H) Kéo dãn cơ gấp vai 77views Kéo dãn chi trên «1…7891011…27»Page 9 of 27Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
