H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 11views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like Ct49. Gấp cổ tay với tạ 12views Cổ tay (Ct) Ct46. Nghiêng bên quay đẳng trường 20views Bàn tay (Bt) Ct24. Kéo dãn gập cổ tay với bàn 12views Cổ tay (Ct) Ct21. Kéo dãn duỗi cổ tay với tay lành 10views Cổ tay (Ct) Cơ chế co cơ 38views Sinh lý Cc51. Ngồi tập mạnh cơ bắp chân với dây đàn hồi 39views Cổ chân (Cc) «1…1718192021…25»Page 19 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
