H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 14views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 15-10-2026 You may also like B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 18views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 61views Bụng (B),Thắt lưng (L) A9. Tư thế Rắn Hổ Mang – Bhujang Asana 156views Yoga - Pilates A40. Tư thế Em Bé – Balasana 120views Yoga - Pilates A20. Tư thế Cây cung – Dhanurasana 120views Yoga - Pilates A19. Tư Thế Con Châu Chấu – Salabhasana 135views Yoga - Pilates «1…232425Page 25 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
