nằm sấp Hôm nay là ngày 04-12-2023 Nghiệm pháp Appley Khớp Gối 108 views N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L Ngực (N), Thắt lưng (L), Vai và bả vai (V & Bv) 37 views N42. Nằm sấp duỗi lưng trên Ngực (N), Thắt lưng (L) 11 views N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose) Ngực (N) 4 views L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx Bụng (B), Cổ (C), Ngực (N), Thắt lưng (L) 12 views L60. Plank kèm vươn tay, chân Bụng (B), Háng (H), Ngực (N), Thắt lưng (L) 6 views L57. Bài tập Plank cơ bản Bụng (B), Thắt lưng (L) 33 views L51. Bài tập siêu nhân superman Bụng (B), Cổ (C), Ngực (N), Thân mình, Thắt lưng (L) 19 views Kéo dãn gấp và duỗi gối Kéo dãn chi dưới 64 views Kéo dãn duỗi và xoay háng Kéo dãn chi dưới 33 views Kéo dãn cơ gấp vai Kéo dãn chi trên 29 views H48. Nằm sấp duỗi háng Háng (H), Thắt lưng (L) 7 views 123»Page 1 of 3 Share this:PrintFacebookXLinkedInPocketLike this:Like Loading...