nằm sấp Hôm nay là ngày 13-11-2026 27 videos found Nghiệm pháp Appley 685views Khớp Gối N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L 83views Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) N42. Nằm sấp duỗi lưng trên 37views Ngực (N),Thắt lưng (L) N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose) 11views Ngực (N) L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx 62views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thắt lưng (L) L60. Plank kèm vươn tay, chân 16views Bụng (B),Háng (H),Ngực (N),Thắt lưng (L) L57. Bài tập Plank cơ bản 50views Bụng (B),Thắt lưng (L) L51. Bài tập siêu nhân superman 74views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) Kéo dãn gấp và duỗi gối 122views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn duỗi và xoay háng 70views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ gấp vai 77views Kéo dãn chi trên H48. Nằm sấp duỗi háng 14views Háng (H),Thắt lưng (L) 123»Page 1 of 3 Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn
