H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 14views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 15-10-2026 You may also like V06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa 49views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Dao động Quả lắc có trọng lượng 46views Vai và bả vai (V & Bv) V04. Bài tập Quả lắc 382views Vai và bả vai (V & Bv) Tập thở với xương sườn 21views Tập thở & ho (Ht) Tập thăng bằng một chân với các hình nón 2views Cổ chân (Cc),Gối (G),Háng (H) Tập Tầm vận động Tay Chân 104views Tầm vận động chi trên,Tầm vận động khớp chi dưới «1234…25»Page 2 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
