H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient 7views Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 02-08-2025 You may also like C41. Bài tập làm mạnh cơ duỗi cổ đẳng trường 22views Cổ (C) C38. Tập mạnh cơ gấp cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 15views Cổ (C) C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi 36views Cổ (C) C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates 18views Cổ (C) C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates 8views Cổ (C) Bv71. Mẫu chéo 1 với tạ tay 13views Vai và bả vai (V & Bv) «1…2021222324…28»Page 22 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
