H61. Bài tập bản lề khớp háng Tên tiếng Anh: hip hinge exercise Mục đích: Là một bài tập tốt cho chuỗi các cơ phía sau (lưng, mông, chân). 16views Háng (H),Thắt lưng (L) háng,làm mạnh cơ,lưng Hôm nay là ngày 28-10-2026 You may also like L16. Đứng tập xoay thân 13views Ngực (N),Thắt lưng (L) L12. Xoay thắt lưng, hở chân 13views Thắt lưng (L) L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay 11views Thắt lưng (L) L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng 10views Thắt lưng (L) Kéo dãn duỗi và xoay háng 70views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ hamstring ở tư thế nằm ngửa 1views Gối (G),Háng (H) «1…678910…27»Page 8 of 27Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn
